Навигация
Ювентус Ру
Статьи
Таблица Серии А
Таблица бомбардиров
Форум
Ответы на вопросы
Мини-чат
Связаться с нами
Поиск
Правила сайта
Санкции Ювентус.Ру
Вакансии сайта

Состав
Тренерский штаб
Календарь игр
Статистика
Трансферы
Информация о билетах
Социальные сети
История
Трофеи
Факты о клубе
Символы
50 легенд клуба
Стадион
Тифози
Эйзельская трагедия
Правообладателям

Гость
Имя

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.

Сейчас на сайте
Гостей: 32
Пользователей: 1
SlobbaN

Пользователей(всего): 24260

Темы форума
Последние сообщения
Серия А [14:31]
Ювентус 1-0 Дженоа (... [13:31]
Форма Ювентуса [01:14]
Подарок девушке [22 Янв.
03:27]
Прогнозы матчей Сери... [21 Янв.
10:20]
Serie A. Линии и ста... [21 Янв.
07:58]
О себе [21 Янв.
01:24]
Serie B. Линии и ста... [19 Янв.
16:38]
Ю.ру Санкт-Петербург [19 Янв.
07:54]
Просто о Ювентусе [17 Янв.
13:32]

Темы месяца
Ювентус 1-0 Рома ... [87]
Serie A. Линии и ... [79]
Прогнозы матчей С... [63]
Серия А [46]
Кальяри 0-1 Ювент... [34]
Еврочемпионаты [28]
Ювентус 2-0 Торин... [26]
Ювентус 1-0 Джено... [22]
Serie B. Линии и ... [22]
Верона 1-3 Ювенту... [22]

Просмотр темы
Ювентус.Ру - сайт болельщиков футбольного клуба "Ювентус" | Off-topic | All About Us
Страница 19 из 22 << < 16 17 18 19 20 21 22 >
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 13/04/2014 15:36



http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Zhasiken
*Ветеран*
Пользователь



Сообщений: 1708
Откуда: Актау, Казахстан
Зарегистрирован: 21.01.10
Опубликовано 13/04/2014 15:42
Паша красивая попа. Просто сногсшибательно


FORZA JUVENTUS!!!

Изменил(а) Zhasiken, 13/04/2014 15:43
http://vk.com/zhasiken
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 13/04/2014 15:48
Zhasiken - 1 rem написал:
Паша красивая попа. Просто сногсшибательно

Ахаха, спасибо, Жас, наприседал


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Hersh
*Игрок основы*
Пользователь

Сообщений: 557
Откуда: Вавилон
Зарегистрирован: 24.02.12
Опубликовано 13/04/2014 15:54
Паша Шварц . Сфоткатся надо передним планом а не задним. Я то правильно понимаю но остальные ..... сам знаешь
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 13/04/2014 15:56
В следующий раз сфоткаюсь и передним планом обязательно, Хурш, да будет так


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Hersh
*Игрок основы*
Пользователь

Сообщений: 557
Откуда: Вавилон
Зарегистрирован: 24.02.12
Опубликовано 13/04/2014 15:59
Без обид но ты должен остановится в 95 кг. Иначе сколько не добавил весь, столько увеличивается и попа
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Nebuchadnezzar
*Ветеран*
Пользователь

Сообщений: 1874
Откуда:
Зарегистрирован: 04.01.14
Опубликовано 13/04/2014 16:02
Пусть толстеет - жирок зимой знаешь как греет


Что не сбудется, то нам приснится.
Есть объективная реальность, а есть печенье.
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 13/04/2014 16:22
Ахах, негодяй, Колян
Хурш, ну щас 91 пока что. Зад особо не увеличивается, это штаны такие надел - широкие, поэтому так кажется




Изменил(а) TUZDIEGO, 13/04/2014 16:22
http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
triple_b
*Игрок дубля*
Пользователь



Сообщений: 578
Откуда: KZ
Зарегистрирован: 21.06.11
Опубликовано 14/04/2014 18:27
TUZDIEGO
а можно узнать какие упражнения для спины вы делаете и с каким весом? просто я тоже немного хожу в спортзал и хотел бы широчайшие и дельты развить))))
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4487
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 15/04/2014 04:23
triple_b, в основном все упражнения на спину - это тяговые упражнения в разных плоскостях. Основное - это в горизонтальной плоскости тяга локтя назад и вертикальная плоскость, тяга локтя назад. Ничего нового вам никто не расскажет) Веса всегда подбираются индивидуально. А вообще, вот: https://www.youtube.com/watch?v=dQeOpRmo1KM&list=PLsflR8Al9gbyz3qguHSNzPlokWlaiBSxB&index=16 (рекомендую данный канал (YougiftedRussia), очень много интересных тренировок и советов по фитнесу. Есть параллельный канал по бодибилдингу (YougiftedBB ))


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE

Изменил(а) Giulia, 15/04/2014 04:47
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
triple_b
*Игрок дубля*
Пользователь



Сообщений: 578
Откуда: KZ
Зарегистрирован: 21.06.11
Опубликовано 15/04/2014 05:11
Giulia
на югифтед такие монстры, смотреть на их веса бесполезно)))), хотел узнать как работает человек который "растет на глазах" так сказать )))))
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4487
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 15/04/2014 07:23
triple_b, да про монстров и их веса понятно)) Повторюсь, веса подбираются индивидуально. Начинают с маленьких постепенно повышая. Но про Югифтед не просто так речь завела. Паша несомненно поделится своими секретами, но ведь лучше наглядно посмотреть, как все это делается, поскольку в прокачке спины в большей степени важна правильная техника выполнения упражнений (чему и учат на Югифтед), так как при неправильном выполнении велика вероятность прокачать бицепс руки, а не мышцы спины. Я пару лет пауэрлифтингом занималась, потому знаю о чем говорю

П.С. Видос в тему https://www.youtube.com/watch?v=rJql-GSKc5Y (спротсмЭн на нашего Хавролева похож)


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE

Изменил(а) Giulia, 15/04/2014 07:52
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
triple_b
*Игрок дубля*
Пользователь



Сообщений: 578
Откуда: KZ
Зарегистрирован: 21.06.11
Опубликовано 15/04/2014 07:46
Giulia
вес тягали серьезно???
да я в спортзал хожу год, но в основном кручу педали))) + турник, брусья и растяжка с НГ решил штангу в руках подержать вот и интересуюсь.
а можно отдельную тему сделать для общения, а то оффтоп)))


120 кг.??? бедные колени, не слабая попа))))))))

я не врач, но все же приводит сустав в действие мышца.

Изменил(а) triple_b, 15/04/2014 09:21
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4487
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 15/04/2014 07:56
triple_b

Мой рекорд по весу - приседания со штангой в 120 кг 6 раз)) Дальше я не пошла, ибо не надо)

А турник и брусья это хорошо, поскольку наработка функционалки должна быть в первую очередь)

Про отдельную тему не знаю. Надо будет с модерами сначала обсуждать, решат скорее всего что не ликвидна, либо будут выяснять ликвидна или нет. Короче, трата времени. Поэтому лучше в личку)

П.С. Сорри за офф-топ.

120 кг.??? бедные колени, не слабая попа))))))))


Сила не в мышцах, а в сухожилиях! Так что с попой и коленями все в норме)))


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE

Изменил(а) Giulia, 15/04/2014 08:32
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
With love from Abkhazia
*Князь Абхазский*
Пользователь



Сообщений: 5566
Откуда: Сухум
Зарегистрирован: 08.11.07
Опубликовано 15/04/2014 09:38
triple_b

Я начал с нуля и был очень худым. После, где-то полугода, добился хороших результатов. Ходил три раза в неделю. Потом в связи со временем перешел на два. Советую вообще бросить все эти педали и беговые дорожки, если разве что, у тебя там оочень холодно и больше негде побегать. Спортзал для другого, имхо. Начинай после разминки всегда со штанги. Веса и система зависят от того, что хочешь - сушиться или набрать массу.

Ну с весами все индивидуально, как тебе выше сказали. Со штангой, я, например, добавлял по 5 кг, примерно каждые две недели. Приблизительно такая же система во всем остальном.


Слишком длинная подпись (допустимо до 200 символов!)


Изменил(а) With love from Abkhazia, 15/04/2014 09:39
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
triple_b
*Игрок дубля*
Пользователь



Сообщений: 578
Откуда: KZ
Зарегистрирован: 21.06.11
Опубликовано 15/04/2014 09:52
With love from Abkhazia

ну я совсем не худой))) поэтому и аэробные нагрузки.
целью изначально была функциональность общая.
просто стало любопытно при каких нагрузках так заметно вырастают широчайшие.
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 15/04/2014 13:46
triple_b написал:
TUZDIEGO
а можно узнать какие упражнения для спины вы делаете и с каким весом? просто я тоже немного хожу в спортзал и хотел бы широчайшие и дельты развить))))

Привет) добро пожаловать в ЛС - расскажу все что, да как выполняю и какие упражнения наиболее эффективны для спины)

Юля много по делу сказала, но базу нельзя забывать - становая Поэтому в ЛС тебе отвечу, triple_b

Мой рекорд по весу - приседания со штангой в 120 кг 6 раз)) Дальше я не пошла, ибо не надо)

RESPECT! С каждым разом узнаю все больше и больше.

П.С. Насчет создания темы - есть кое-какая идея. Попробуем ее воплотить.


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Diana
*Запасной*
Пользователь



Сообщений: 958
Откуда: Тольятти
Зарегистрирован: 24.08.08
Опубликовано 15/04/2014 15:15
А вот немного меня))
226503164
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 22/04/2014 20:39
Колян, как и обещал



http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
antiPRINTER
*[срочно хочу...]*
Пользователь



Сообщений: 2719
Откуда: ★★★
Зарегистрирован: 31.01.08
Опубликовано 22/04/2014 20:58
айяйяй) Паша, ну красава)))
а это типа новое упражнение "разведение девушек стоя"?


-Это что?Гей-парад?
-Нет, это открытая тренировка Интера.(с)Drughi

_________________________________

VAFFANCULO bonucci
пишите в личку! http://vk.com/marchisio
Страница 19 из 22 << < 16 17 18 19 20 21 22 >


Следующий матч
Серия А, 22-ой тур
Кьево Верона
Маркантонио Бентегоди
27.01.2018 (СБ) - 22:45 (МСК)
О сопернике »

Предыдущий матч
Серия А, 21-ый тур
Альянц Стэдиум
22.01.2018
Ювентус - Дженоа
1 : 0
Отчет о матче»

Серия А
1. Наполи 21 54
2. Ювентус 20 50
3. Лацио 20 43
4. Интер 21 43
5. Рома 20 40

Бомбардиры Ювентуса
1. Дибала 15
2. Игуаин 12
3. Манджукич 7

Мини-чат
Вам необходимо залогиниться.

neyasit *Запасной*
23 Jan : 16:56
Пьетро Пеллегри молод ищо. Нафиг он нам, по арендам отправить?

juve1986 - 1 rem *Запасной*
23 Jan : 16:55
а. так это мы из за пьяцы лч не выиграли. а я то думаю че нас реал как тузик порвал. а оно вон оно че. спасителя не было. бгг такое несете.)

parofator *Запасной*
23 Jan : 16:55
кстати, почему админы забухали сегодня? подправьте таблицу )

parofator *Запасной*
23 Jan : 16:53
а чё он не отработал, он же после каждого гола отрабатывает согласно комментариям ))

Nebuchadnezzar *Ветеран*
23 Jan : 16:53
на днях сарри пошутил : "мы хотели купить политано, но маротта сказал,что он не продаётся". беппе потом пришлось объяснять журналистам, что это шутка

neyasit *Запасной*
23 Jan : 16:49
вчера бы Пьяцу можно было выпустить, но Игу отрабатывать трансфер нужно

parofator *Запасной*
23 Jan : 16:47
кстати, агент пьяцы прав. надеюсь не вылетим очередной раз из ЛЧ из-за пьяцы, как это было в финале ЛЧ в прошлом году, когда очень не хватало свежего игрока в нападение

parofator *Запасной*
23 Jan : 16:46
Marko Pjaca’s agent claims the Schalke loanee “would’ve found space” at Juventus by filling in for the injured Paulo Dybala.

parofator *Запасной*
23 Jan : 16:45
ДАААААААААА! за этим парнем будущее ювентуса! Juventus are reportedly closing in on a deal to sign Genoa starlet Pietro Pellegri for €25m.

juve1986 - 1 rem *Запасной*
23 Jan : 16:35
так то))

Архив чата