Навигация
Ювентус Ру
Статьи
Таблица Серии А
Таблица бомбардиров
Форум
Ответы на вопросы
Мини-чат
Связаться с нами
Поиск
Правила сайта
Санкции Ювентус.Ру
Вакансии сайта

Состав
Тренерский штаб
Календарь игр
Статистика
Трансферы
Информация о билетах
Социальные сети
История
Трофеи
Факты о клубе
Символы
50 легенд клуба
Стадион
Тифози
Эйзельская трагедия
Правообладателям

Гость
Имя

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.

Сейчас на сайте
Гостей: 55
Пользователей: 5
Sidor, Maestro_Pirlo, PLATINI1984 - 1 rem, Wicked_BLR, Bianco Neri

Пользователей(всего): 24235

Темы форума
Последние сообщения
Фанаты Ювентуса в ХА... [22:14]
Прогнозы матчей Сери... [21:34]
Ювентус - Барселона ... [21:05]
Серия А [18:04]
Сампдория 3-2 Ювенту... [17:54]
Serie A. Линии и ста... [11:47]
Женская команда Ювен... [09:45]
Ю.ру Санкт-Петербург [20 Ноя.
14:53]
Serie B. Линии и ста... [20 Ноя.
10:47]
Кино [20 Ноя.
07:22]

Темы месяца
Прогнозы матчей С... [112]
Ювентус 2-1 Бенев... [86]
Сборная Италии [81]
Проблемы на сайте... [81]
Serie A. Линии и ... [67]
Сампдория 3-2 Юве... [61]
Спортинг 1-1 Ювен... [59]
Ювентус 4-1 СПАЛ ... [53]
Милан 0-2 Ювентус... [37]
Лига Чемпионов [30]

Просмотр темы
Ювентус.Ру - сайт болельщиков футбольного клуба "Ювентус" | Off-topic | All About Us
Страница 1 из 11 1 2 3 4 > >>
Автор Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 15/04/2014 22:32

Здесь будем обсуждать такой вид спорта, как бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика. Кто чем увлекается - пишите здесь. Тему эту создаю по просьбе пользователей, за полгода их накопилось уже достаточно много, и сегодня эта тема была вновь поднята. Общаемся, оставляем свои фотки, хвалимся, прогрессируем вместе. Также здесь можно получить консультацию по упражнениям, планам тренировок, спортивному питанию и тд и тп. Думаю, знающие люди в этом помогут, и я в том числе. Главное не стесняться. Скоро пляжный сезон, все люди устремились в зал




Изменил(а) TUZDIEGO, 15/04/2014 22:32
http://vk.com/id49480430
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Zhasiken
*Ветеран*
Пользователь



Сообщений: 1697
Откуда: Актау, Казахстан
Зарегистрирован: 21.01.10
Опубликовано 15/04/2014 22:41
Паша надо было свою фотку выложить чем Арнольда.

Свою я уже выкладывал, Жас, только спиной)
Форум--All About Us--Ювентус.ру в лицах - 19 страница
Достигну большего прогресса - скину новую)


На счёт попки. Я видел


FORZA JUVENTUS!!!

Изменил(а) Zhasiken, 15/04/2014 22:59
http://vk.com/zhasiken
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Hersh
*Игрок основы*
Пользователь

Сообщений: 557
Откуда: Вавилон
Зарегистрирован: 24.02.12
Опубликовано 15/04/2014 22:45
Отличная идея! Особенно эта тема будет полезьна и для худых и для жирных людей не считая уже качки
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 15/04/2014 22:49
Zhasiken - 1 rem написал:
Паша надо было свою фотку выложить чем Арнольда.

Свою я уже выкладывал, Жас, только спиной)
Форум--All About Us--Ювентус.ру в лицах - 19 страница
Достигну большего прогресса - скину новую)

На счёт попки. Я видел






Изменил(а) TUZDIEGO, 15/04/2014 23:49
http://vk.com/id49480430
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Petroff-Side
*Игрок основы*
Пользователь



Сообщений: 1370
Откуда: Караганда
Зарегистрирован: 11.03.09
Опубликовано 15/04/2014 23:03
Ну так тема класс. главное чтобы не заглохла.

Думаю нужно все же начать с теории. кто поделиться с чего начинать?
Еще вопрос правда ли что после 17 часов не должно быть никаких тренировок? как тогда с работой совмещать?


Пока в этом мире существует свет, будет и тьма. До тех пор, пока есть победители, будут и проигравшие. Эгоистичное желание «мира» побуждает войны, а ненависть побуждается любовью.
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 15/04/2014 23:20
Petroff-Side написал:
Ну так тема класс. главное чтобы не заглохла.

Думаю нужно все же начать с теории. кто поделиться с чего начинать?
Еще вопрос правда ли что после 17 часов не должно быть никаких тренировок? как тогда с работой совмещать?

Начать с того - подумать и сказать с какой целью хочешь начать заниматься, какой хочешь результат. Также было бы неплохо узнать рост и вес. Ну и стаж - дней, недель, месяцев, годов, без разницы. А далее под каждого программу и составить можно.

Организму человека достаточно одного дня отдыха, и можно снова приниматься за работу над собой. Билдери и лифтеры вообще 5-6 дней в неделю тренируются, для них это норма. Вообще обычно люди совмещают с работой. Треньки понедельник, среда, пятница, либо вторник, четверг, суббота. Если 2 раза в неделю, то Понедельник и четверг, более оптимально.




Изменил(а) TUZDIEGO, 15/04/2014 23:22
http://vk.com/id49480430
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
butters
*Запасной*
Пользователь



Сообщений: 941
Откуда: Гомель, Беларусь
Зарегистрирован: 26.03.08
Опубликовано 15/04/2014 23:50
Не могу понять в чем суть. Больше всего тема бодибилдинга на форуме интересует казахов.
Думаю нужно все же начать с теории. кто поделиться с чего начинать?

Первый шаг он трудный самый. Запишись сначала в качалку, начни с малого. Потом может покажется, что это не твое и тебя хватит на месяц-полтора. Тем более сейчас сезон подснежников, многие мечтают к лету стать Шварцами, позанимавшись, правда, при этом всего ничего.


South Park
443159270
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 16/04/2014 00:01
Первый шаг он трудный самый. Запишись сначала в качалку, начни с малого. Потом может покажется, что это не твое и тебя хватит на месяц-полтора. Тем более сейчас сезон подснежников, многие мечтают к лету стать Шварцами, позанимавшись, правда, при этом всего ничего.

Вот это верно подмечено, наш зал уже кишит подснежниками.
Хотят за месяц накачать пресс и битку - любимое их занятие, а еще их вопросы - ты сам или на пратЫИнах
Тренировки - это долгий и упорный труд. Кто пойдет до конца, у кого будет цель, тот добьется результата.




Изменил(а) TUZDIEGO, 16/04/2014 00:02
http://vk.com/id49480430
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
jeghor
*Игрок основы*
Пользователь



Сообщений: 1195
Откуда: Новополоцк Беларусь
Зарегистрирован: 08.11.09
Опубликовано 16/04/2014 00:04
Отличная тема, Паш... В поддержание разговора, я напрягаюсь с железом три раза в неделю по часу, полтора, но интенсивно... Один день - определённые мышечные области (например, грудь и бицепс)... Прогнал всё разок в неделю и следующая неделя заново... Разбавляю периодически тренажёрку бегом и плаванием... Ну и очень важно питание... А начинать надо, согласен с Пашей, с вопроса, что тебе надо... И надо ли вообще, т.е. готов ли ты к тяготам и лишениям...


Всё приходит и уходит... А я как и прежде люблю тебя, ЮВЕНТУС...!!!
http://vkontakte.ru/id49679393
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Iesekiil
*новичок*
Пользователь

Сообщений: 17
Откуда:
Зарегистрирован: 04.11.12
Опубликовано 16/04/2014 00:07
Скиньте программу на массу, пожалуйста .. Только потяжелее и 3 дневку!
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 16/04/2014 00:11
Егор, спасибо, Брат, надеюсь, что тема будет жить

Iesekiil написал:
Скиньте программу на массу, пожалуйста .. Только потяжелее и 3 дневку!

Базу включать? Ноги, становая? Если новичок, то стоит от них воздержаться - месяца так 3-4, пока связки привыкнут.


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Iesekiil
*новичок*
Пользователь

Сообщений: 17
Откуда:
Зарегистрирован: 04.11.12
Опубликовано 16/04/2014 00:15
Базу конечно, иначе массу не набрать )) Я нормально уже времени занимаюсь, но надо программу поменять (старая надоела и результаты падают)! Буду благодарен за помощь Ноги включать)

Изменил(а) Iesekiil, 16/04/2014 00:16
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 16/04/2014 00:18
Iesekiil, хорошо, учел, завтра ближе к дню жди программу тренировок


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
jeghor
*Игрок основы*
Пользователь



Сообщений: 1195
Откуда: Новополоцк Беларусь
Зарегистрирован: 08.11.09
Опубликовано 16/04/2014 01:30
Только, Паш, сюда кидай программу... Для себя может что полезное почерпну...


Всё приходит и уходит... А я как и прежде люблю тебя, ЮВЕНТУС...!!!
http://vkontakte.ru/id49679393
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TIGRA
*Запасной*
Пользователь



Сообщений: 41
Откуда: Тверь
Зарегистрирован: 15.02.09
Опубликовано 16/04/2014 01:49
Я думаю, стоит в название темы добавить слово фитнес, ибо большинство занимаются непрофессионально, в том числе и я, поэтому такие занятия к бодибилдингу и пауэрлифтингу уж точно отнести нельзя. Сам занимаюсь слегка, и по себе знаю, что очень важен режим-нормальное питание и хороший сон, ну и главное желание-в первую очередь это очень полезно для вашего здоровья, ну и красиво, и конечно в здоровом теле здоровый дух. Короче, друзья, занимайтесь спортом)))


Forza JUVE
480529314
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Zender
*Игрок основы*
Пользователь

Сообщений: 497
Откуда:
Зарегистрирован: 09.09.07
Опубликовано 16/04/2014 02:58
TUZDIEGO написал:
Iesekiil, хорошо, учел, завтра ближе к дню жди программу тренировок


Даже не зная его веса и физ возможностей напишешь ему программу?

Было бы идеально, если бы в начале темы выложили основные принципы и методики по которым занимаются обычные бодибилдеры. Выкладывать здесь определенные программы глупо, для каждого человека она должна быть индивидуальной. Я вот много раз делал упражнения, которые не давали желаемого результата(в отличии от других упражнений на ту же группу мышц).
Лучше эту тему начинать с азов, а не с определенных программ, которые не факт, что заедут.
Еще было бы неплохо советоваться по поводу препаратов, которыми пользуются для достижения результатов. Все-таки препаратов много, а результаты дают единицы.

Изменил(а) Zender, 16/04/2014 02:59
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
djidji
*Игрок основы*
Пользователь



Сообщений: 695
Откуда: г.Тирасполь, Приднестровье
Зарегистрирован: 04.08.06
Опубликовано 16/04/2014 08:49
Iesekiil
Как можно составить программу с потолка? Я понимаю, что сейчас это модная тема, но у каждого своя физиология. Так что... рост, вес, сколько уже в зале, текущая программа и рабочие веса. с этим уже можно смотреть. нужна конкретика, а не абстракция. Если сейчас сидишь на массе и результаты пошли вниз, то дело может быть не в программе, а в физиологии. Сейчас почему-то стало модно отказываться от циклов, но масса - это в лучшем случае 3 месяца, а потом надо еще столько же готовиться к новому циклу на массу.


Истина сделает вас свободными.
http://istoriarusi.ru/
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4482
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 16/04/2014 09:15
Спорт, тем более такого рода, требует к себе рационального подхода, учета многих индивидуальный нюансов. Поэтому что-то советовать не совсем правильная трактовка. Скорее мы будем делиться своим опытом, поскольку, как уже отметили, кому-то может подойти та или иная программа, система тренировок/питания, а кому-то нет. Но, тем не менее, пробовать никто не запрещает. У всех нас есть право выбора. Им и руководствуемся, поскольку каждый преследует свои цели. Для меня, например, важна в первую очередь функциональная подготовка (сила, выносливость). Над функционалом сейчас и работаю, поскольку задалась целью вернуться в тренажерный зал к концу лета. Правда пауэрлифтингом заниматься больше не буду, а, скорее, займусь фитнесом. Открыла для себя новый вид спорта - кроссфит, который, в большей степени, завязан на упражнениях из функциональных тренировок по тяжелой атлетике (интернет всем в помощь). А тяжелую атлетику я очень люблю) Теперь понимаю, почему кроссфит называют спортом для психов. Тренировки настолько интенсивные, что за один "вод" (так называют в кроссфите подходы/программы тренировок), состоящий из 3-х упражнений выполняемых на время (30-40 секунд), можно просто умереть Очень эффективно для тех, кто хочет скинуть вес и частично наработать функционал. Правда жаль, что в нашем городе не залов, не квалифицированных инструкторов по кроссфиту нет. Приходиться заниматься дома.

П.С. И опять же, всем рекомендую:

http://www.youtube.com/user/YougiftedRussia (YougiftedRussia)

http://www.youtube.com/user/YougiftedBB (YougiftedBB )

Много дельных советов как по тренировкам, так и по питанию. В том числе спортивному питанию.


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE

Изменил(а) Giulia, 16/04/2014 14:41
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
triple_b
*Игрок дубля*
Пользователь



Сообщений: 578
Откуда: KZ
Зарегистрирован: 21.06.11
Опубликовано 16/04/2014 10:28
О!! а вот и тема появилась))) в название и вправду можно включить слово Фитнес

Giulia
30-40 секунд это все три упражнения или каждое?? типа суперсет??

Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4482
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 16/04/2014 10:44
triple_b написал:

Giulia
30-40 секунд это все три упражнения или каждое?? типа суперсет??


Каждое упражнение. Между ними отдыха нет, т.е. они как бы чередуются между собой. "Подход" длится 5 - 10 минут. Но! Важное замечание! Если у вас нет подготовки из тяжелой атлетики или пауэрлифтинга, то без присмотра тренера этим лучше не заниматься, либо предварительно проконсультироваться с опытным тренером по ТА. Поскольку не все люди в виду физиологических особенностей эти движения могут выполнять


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE

Изменил(а) Giulia, 16/04/2014 11:40
Страница 1 из 11 1 2 3 4 > >>


Следующий матч
Лига Чемпионов
Барселона
Альянц Стэдиум
22.11.2017 (СР) - 22:45 (МСК)
О сопернике »

Предыдущий матч
Серия А, 13-ый тур
Луиджи Феррарис
19.11.2017
Сампдория - Ювентус
3 : 2
Отчет о матче»

Серия А
1. Наполи 13 35
2. Интер 13 33
3. Ювентус 13 31
4. Рома 12 30
5. Лацио 12 28

Бомбардиры Ювентуса
1. Дибала 12
2. Игуаин 10
3. Манджукич 4

Мини-чат
Вам необходимо залогиниться.

parofator *Запасной*
21 Nov : 22:01
мясо чемодан вокзал ЛЕ

BlackWhite10 *Ветеран*
21 Nov : 21:56
Мясо тупое ниочем

parofator *Запасной*
21 Nov : 21:27
https://www.facebook.com/
Juventus/videos/203918429
6108789/?notif_id=1511288
823063865¬if_t=live_vi
deo_schedule_viewer


parofator *Запасной*
21 Nov : 21:27
начинается пресс конференция аллегри через 3 минуты, кому интересно заходите на страницу в фейсбуке Ювентуса

KOLA *Запасной*
21 Nov : 21:18
и судя по его вью настроение у него подупало играть всю жизеь за юве)

KOLA *Запасной*
21 Nov : 21:16
Щегол там говорит что он не уверен что останется навсегда в юве

BavarOne *Ветеран*
21 Nov : 21:14
аа у него проблемы с бедром Bernardeschi will be in the stands due to a muscular problem to his right thigh that he sustained in training.

BavarOne *Ветеран*
21 Nov : 21:13
Берну что то не включили в заявку

BavarOne *Ветеран*
21 Nov : 21:13
ой Стурары

BavarOne *Ветеран*
21 Nov : 21:13
Победюм, хет-трик Гомеса

Архив чата