Навигация
Ювентус Ру
Статьи
Таблица Серии А
Таблица бомбардиров
Форум
Ответы на вопросы
Мини-чат
Связаться с нами
Поиск
Правила сайта
Санкции Ювентус.Ру
Вакансии сайта

Состав
Тренерский штаб
Календарь игр
Статистика
Трансферы
Информация о билетах
Социальные сети
История
Трофеи
Факты о клубе
Символы
50 легенд клуба
Стадион
Тифози
Эйзельская трагедия
Правообладателям

Гость
Имя

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.

Сейчас на сайте
Гостей: 88
Пользователей: 10
Joaquin Sanchez, Forza_Alex, juventuss, mnmy, Juve1991, abilay-juve-kz, alkid, Federminator, neyasit, juve agassi

Пользователей(всего): 24235

Темы форума
Последние сообщения
Ювентус 0-0 Барселон... [00:40]
Фернандо Льоренте [21:12]
Моя трансферная поли... [15:54]
Флейм [13:59]
Лига Чемпионов [12:30]
Фанаты Ювентуса в ХА... [21 Ноя.
22:14]
Прогнозы матчей Сери... [21 Ноя.
21:34]
Серия А [21 Ноя.
18:04]
Сампдория 3-2 Ювенту... [21 Ноя.
17:54]
Serie A. Линии и ста... [21 Ноя.
11:47]

Темы месяца
Прогнозы матчей С... [92]
Ювентус 2-1 Бенев... [86]
Сборная Италии [81]
Проблемы на сайте... [81]
Serie A. Линии и ... [67]
Сампдория 3-2 Юве... [61]
Спортинг 1-1 Ювен... [59]
Ювентус 4-1 СПАЛ ... [50]
Ювентус 0-0 Барсе... [41]
Милан 0-2 Ювентус... [37]

Просмотр темы
Ювентус.Ру - сайт болельщиков футбольного клуба "Ювентус" | Off-topic | All About Us
Страница 6 из 11 << < 3 4 5 6 7 8 9 > >>
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
barbuto_marchisio
*новичок*
Пользователь



Сообщений: 13
Откуда: минск
Зарегистрирован: 06.01.12
Опубликовано 20/06/2014 19:53
Giulia, спасибо за ссылку) я уже жду не дождусь когда Виталя Рудаковский свой канал по кроссфиту запустит. очень нравятся мне их ролики с Рашидом про функциональный тренинг. Вообще человек позитивный этот Виталя, смотреть приятно.
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4482
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 23/06/2014 12:08
Я уже подписалась на его канал, только вот с видео он тянет) Пока только вводное разместил и то это было неделю назад, если не больше. Но, судя по этому видео, кроссфит с Виталей будет веселым занятием))

barbuto_marchisio, кстати, стало интересно узнать как на старте встаешь у штанги) Носки выступают за гриф или подальше от штанги становишься? Просто с твоим ростом и длинными ногами, наверно, не совсем удобно выполнять первый вариант А вообще, с тренером занимаешься или уже какая-то подготовка была?


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE

Изменил(а) Giulia, 23/06/2014 14:18
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
barbuto_marchisio
*новичок*
Пользователь



Сообщений: 13
Откуда: минск
Зарегистрирован: 06.01.12
Опубликовано 23/06/2014 20:11
Giulia, есть такое дело, абсолютно неудобно, даже при втором варианте Мне, видимо, не хватает гибкости в тазобедренном суставе, хотя и гибкости позвоночника (если можно так говорить) тоже, я не могу "натянуть" спину Раньше решал эту проблему выполняя "мертвую тягу" "с виса", но пришел к выводу, что для позвоночника это не лучший вариант, затем была тяга "сумо" с основной нагрузкой на ноги, а позже я установил в раме фиксаторы штанги в самом низком положении, что блины находятся примерно в 10 см от пола, и этого, как раз, достаточно для правильного выполнения тяги, с месяц ходил довольный как слон Сейчас смотрю на технику выполнения того же Миши Прыгунова, и думаю, что не все потеряно, он ведь не намного ниже.
"Базы", к сожалению, никакой не было. Просто пришел в зал и учился по первым древним видео от Югифтед и Юры Спасокукоцкого
Тебе я, кстати, поблагодарить должен, твои результаты в приседе позволили мне неплохо свои увеличить

Изменил(а) barbuto_marchisio, 24/06/2014 17:56
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4482
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 24/06/2014 08:30
Тебе я, кстати, поблагодарить должен, твои результаты в приседе позволили мне неплохо свои увеличить


Дурной пример заразителен Справедливости ради стоит отметить, что я очень долго шла к тому результату. А гибкость в ТА действительно не последнее значение имеет. В этом, надеюсь, смогут помочь "уроки" по кроссфиту Виталия Рудаковского. Либо, тупо спринтерский бег и прыжки в высоту (на тумбу какую-нибудь, например) Плюс разработка сухожилий стоп и кистей, плюс наработка правильной техники. Короче, работы валом)))


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
barbuto_marchisio
*новичок*
Пользователь



Сообщений: 13
Откуда: минск
Зарегистрирован: 06.01.12
Опубликовано 24/06/2014 18:03
Короче, работы валом)))

абсолютно согласен для себя пока что решил отрабатывать рывок в верхней фазе движения (старт штанга на уровне колен)+параллельно пытаться гибкость развивать) прыжки в высоту обязательно попробую
как с кроссфитом успехи у тебя? я вот только "синди" вроде делал, правда 10 минут всего)
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4482
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 26/06/2014 12:19
barbuto_marchisio
С кроссфитом сейчас "завязала", уже месяц как. Жарко у нас очень, переживаю, что сердечко меня не поймет)) Но прогресс был. Если с первых занятий могла выжить минут 5, выполнив с горем пополам 2 упражнения из комплекса () (начала заниматься в начале мая), то через месяц сил хватало уже и на 21 раунд той же "синди". Вообще, кроссфит это интересный вид спорта. С первого раза думаешь, что сдохнешь через 2 минуты после начала и кое-как все доделываешь до конца, и зарекаешься, что больше так издеваться над своим организмом не будешь. Но, рискнув (интересно же все-таки проверить на что способен твой организм), и повторив, пусть и тот же комплекс, через день, удивляешься, что он дался легко и тебе даже понравилось)) Т.е. я к тому, что выносливость прибавляется в геометрической прогрессии. И, что не мало важно, прорабатываются все группы мышц. Так что как только спадет жара вернусь к кроссфиту)) Еще задалась целью приобрести TRX. Хорошая вещь, в тренировках пригодиться, к тому же помогает над стабилизаторами поработать. Если в тренажерном зале, где занимаешься, есть такие петли советую попробовать. Для начинающих штангистов самое то


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE

Изменил(а) Giulia, 26/06/2014 12:23
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 27/06/2014 13:47
Фухх, с завтрашнего дня начинаю восстанавливаться, тяжелые 4 недели без зала прошли. Честно сказать, очень сильная ломка по железу
Завтра ожидается легкая тренировка. Ноги и плечи, пожалуй, начну с них. Позже напишу об ощущениях после треньки и количеству скинутых кг за время всех этих 4-хнедельных стрессов-депрессов


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
antiPRINTER
*[срочно хочу...]*
Пользователь



Сообщений: 2707
Откуда: ★★★
Зарегистрирован: 31.01.08
Опубликовано 27/06/2014 13:52
TUZDIEGO написал:
Фухх, с завтрашнего дня начинаю восстанавливаться, тяжелые 4 недели без зала прошли. Честно сказать, очень сильная ломка по железу
Завтра ожидается легкая тренировка. Ноги и плечи, пожалуй, начну с них. Позже напишу об ощущениях после треньки и количеству скинутых кг за время всех этих 4-хнедельных стрессов-депрессов


представляю, что ты чувствуешь, бро
сам месяц пропустил в конец апреля/начало мая..))) скинул где-то полтора кило. но за месяц - полтора все вернул быстренько, хотя и жирка тоже прибавилось.
в следующем году буду сушиться...наверное


-Это что?Гей-парад?
-Нет, это открытая тренировка Интера.(с)Drughi

_________________________________

VAFFANCULO bonucci

Изменил(а) antiPRINTER, 27/06/2014 13:53
пишите в личку! http://vk.com/marchisio
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 27/06/2014 13:56
Да, Амо, сам знаешь какого это Очень тяжело без трень)
сушка - это дело сугубо личное, вот я тоже в следующем году после зимы планирую, ну а пока еще набора жду)


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
antiPRINTER
*[срочно хочу...]*
Пользователь



Сообщений: 2707
Откуда: ★★★
Зарегистрирован: 31.01.08
Опубликовано 27/06/2014 13:59
TUZDIEGO написал:
Да, Амо, сам знаешь какого это Очень тяжело без трень)
сушка - это дело сугубо личное, вот я тоже в следующем году после зимы планирую, ну а пока еще набора жду)


сушка для слабаков

вот с сентября почти 10 кг набрал)) еще +10 и можно о рельефности подумать)
кстати, у вас не жарко? в жару не очень-то легко тренироваться...(


-Это что?Гей-парад?
-Нет, это открытая тренировка Интера.(с)Drughi

_________________________________

VAFFANCULO bonucci
пишите в личку! http://vk.com/marchisio
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 27/06/2014 14:07
antiPRINTER написал:
TUZDIEGO написал:
Да, Амо, сам знаешь какого это Очень тяжело без трень)
сушка - это дело сугубо личное, вот я тоже в следующем году после зимы планирую, ну а пока еще набора жду)

сушка для слабаков
вот с сентября почти 10 кг набрал)) еще +10 и можно о рельефности подумать)
кстати, у вас не жарко? в жару не очень-то легко тренироваться...(

нормально так набрал, очень даже, правильно кушаешь, видимо
У нас холодно, я более сажу если честно, то погода надоела уже, целый июнь холодно и дожди. +12-15 всего, пару раз майку на улицу одел только, а так байку или куртку даже приходится напяливать. Но сейчас уже синоптики передают, что настанет потепление, наконец-то. У нас щас температура ниже климатической нормы на градусов 10-12. Около 25 должно быть)
НУ а вообще да, трениться под жару трудно.


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
barbuto_marchisio
*новичок*
Пользователь



Сообщений: 13
Откуда: минск
Зарегистрирован: 06.01.12
Опубликовано 27/06/2014 21:17
Giulia, признаюсь сразу: все мои познания в кроссфите базируются на вот этом https://www.youtube.com/watch?v=YVkFo-ysPIc + файл PDF страниц на 140-160 на английском языке (если интересно, поищу). я, наверное, как и многие сначала думал, что кроссфитом занимается кучка сумасшедших с не убиваемым сердцем, однако, выходит, что воркауты, которые мы видим в роликах они практикуют раз-два в неделю. а во все остальное время эта система рассчитана на всестороннее развитие атлета. этим меня это и привлекло. за неделю у тебя и кардио и гимнастика и силовая тренировка (ТА)+еще что_нибудь типа "синди" или "франа". и это здорово. так что я решил медленно "входить" в эту тему, потихоньку, начинаю с техники (ТА) и функционалки(кардио).

насчет TRX: тоже было дело люто загорелся идеей приобрести, а потом открыл для себя приседания со штангой над головой ("оверхэды" мышцы-стабилизаторы довольны. а если еще и жать из-за головы в седе
очень крутые тренировки у Рашида с Виталей функциональные, но Виталя, походу, "двужильный" просто))

Изменил(а) barbuto_marchisio, 27/06/2014 21:18
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
triple_b
*Игрок дубля*
Пользователь



Сообщений: 578
Откуда: KZ
Зарегистрирован: 21.06.11
Опубликовано 23/07/2014 13:58
evivanko, TUZDIEGO

в общем решил попробовать бца, заказал с айхерба бца (самую большую банку)))), креатин и витаминки
креатин наверное попозже (осенью) начну пить.

последний месяц, напрягал поход в зал (времени дофига уходит) пару недель назад прикупил б/у штангу и гантели решил дома заниматься.
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 23/07/2014 14:23
triple_b, БЦАшки и креатин какой фирмы взял, ссылку скинь сюда, заценим)
Да и витаминки давай сюда, тоже посмотрим)


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Stefan El Shaarawy
*Запасной*
Пользователь



Сообщений: 598
Откуда:
Зарегистрирован: 23.01.13
Опубликовано 23/07/2014 14:24
ребят какой самый оптимальный вариант расписания тренеровок дома,я через день качаюс,нифига не растет


БЕППКО ВЕРНИ ЗЛАТАНА !!!Я СТАНУ ТВОИМ ФАНАТОМ ВОВЕКИ)
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4482
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 23/07/2014 14:28
Stefan El Shaarawy написал:
ребят какой самый оптимальный вариант расписания тренеровок дома,я через день качаюс,нифига не растет

Значит стоит пересмотреть рацион питания, а не расписание тренировок


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 23/07/2014 14:30
Верно Юля сказала. Прежде всего нужно питаться правильно. Да и в домашних условиях, как положено, мышцы не так быстро будут расти, как после утомительных тренировок в зале


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
triple_b
*Игрок дубля*
Пользователь



Сообщений: 578
Откуда: KZ
Зарегистрирован: 21.06.11
Опубликовано 23/07/2014 14:41
вот эти бца и креатин от ON 300 г. на пробу
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4482
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 23/07/2014 14:47
barbuto_marchisio
Ух-ты, как это я пропустила твой пост?))) По сути, в начале, я так же как и многие воспринимала кроссфит. Только после изучения разного рода интернет-литературы пришла к тем же выводам, что и ты. Вот с августа возобновляю мои домашние занятия кроссфитом, а в сентябре планирую вернуться в зал (там уже пойдет функционалка ТА). А как у тебя успехи?


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE
Автор RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 23/07/2014 14:48
БЦА не промах, тоже себе такую брал, отличный продукт. В принципе, как и креатин от Оптимум Нутришн. В течение месяца поделишься результатами, как у тебя пойдет там.


http://vk.com/id49480430
Страница 6 из 11 << < 3 4 5 6 7 8 9 > >>


Следующий матч
Лига Чемпионов
Барселона
Альянц Стэдиум
22.11.2017 (СР) - 22:45 (МСК)
О сопернике »

Предыдущий матч
Серия А, 13-ый тур
Луиджи Феррарис
19.11.2017
Сампдория - Ювентус
3 : 2
Отчет о матче»

Серия А
1. Наполи 13 35
2. Интер 13 33
3. Ювентус 13 31
4. Рома 12 30
5. Лацио 12 28

Бомбардиры Ювентуса
1. Дибала 12
2. Игуаин 10
3. Манджукич 4

Мини-чат
Вам необходимо залогиниться.

alkid *Ветеран*
23 Nov : 00:52
а с другой стороны, подумайте, что нас тут уже тошнит от ничьей с Барсой а ведь пару лет назад были совсем другие мысли

Libertatem *Игрок дубля*
23 Nov : 00:52
но за выход из группы ссаться не нужно

Boozy Woozy *Легенда*
23 Nov : 00:52
передачи в больницу, пасы в недодачу. Комбинации стараются сделать, игроки друг друга не понимают и руками размахивают

Libertatem *Игрок дубля*
23 Nov : 00:51
мне самому хочется Аллегри у наёмных убийц заказать

Libertatem *Игрок дубля*
23 Nov : 00:51
я не говорил, что всё под контролем

juve agassi *Легенда*
23 Nov : 00:51
Месси на скамье сидел..Аньелли уже бабки закинул Барсе на Билайн

neyasit *Запасной*
23 Nov : 00:50
Libertatem все под контролем. Чего паниковать

spacefox *новичок*
23 Nov : 00:50
juve_del_piero пожалуй соглашусь

Libertatem *Игрок дубля*
23 Nov : 00:50
только если Барса сама откровенно сольёт матч в качестве мести

alkid *Ветеран*
23 Nov : 00:49
даже, когда у нас после 10 туров было 12 очков, меня всё устраивало, кроме места в таблице

Архив чата